Mes conseils et exercices pour un quotidien sans stress

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Gérer son stress

Exercices pour gérer son stress

"Respirations Apaisantes"

Placez vous debout, les pieds parallèles, écartés et alignés sur la largeur de votre bassin.

Redressez votre dos et alignez votre tête dans le .................

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Ecraser les tensions

Exercices sophrologiques,pour écraser les tensions avant de s'endormir: "Le Voyage Intérieur"

Les mouvements simples que vous devez accomplir sont des mouvements doux du corps et des mouvements de respiration  - en lien avec votre réelle volonté et intention de les accomplir.

La relaxation dynamique permet le relâchement musculaire et mental.................

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Surmonter son obsession

Comment surmonter son obsession

"Souvenir Libérateur"

Tout d’abord, ne perdez pas votre temps à comprendre pourquoi vous avez des obsessions car plus vous essayez de comprendre l’obsession, et plus elle tournera en boucle dans votre cerveau. Autrement dit plus vos essayez de lutter......... ...............

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Reprendre confiance

3 exercices pour reprendre confiance: "Reconnaissance"

La Respiration abdominale: il s'agit d'un exercice de relaxation dynamique qui permet de prendre profondément conscience de sa respiration. Il est à la base, il est le support essentiel, de tous les exercices de relaxation de la sophrologie.......... ...............

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Start

Conseils pour bien démarrer la journée: "Rituels Réconfortants"

Votre façon de commencer la journée est déterminante pour la qualité bonne ou mauvaise de votre journée entière. Si dès votre réveil vous vous sentez envahi par une sensation de stress, il en sera probablement de même.........

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